A procrastinação é o ato de adiar ou postergar uma tarefa ou atividade, muitas vezes em favor de algo mais agradável ou fácil de fazer. É um comportamento que pode resultar em sentimentos de culpa, estresse e ansiedade, especialmente neste período de preparação para o vestibular.

As pessoas procrastinam por várias razões, que podem variar de pessoa para pessoa e de situação para situação. Os motivos mais comuns são: falta de motivação, dificuldade em começar, perfeccionismo, falta de autocontrole, medo do fracasso, distrações e até falta de habilidades.

Mas para cada motivo, é possível encontrar a solução, por meio de algumas dicas que separamos para te ajudar a deixar a procrastinação de lado e focar de vez nos estudos.

Use técnicas para se motivar a começar

Tente encontrar um propósito maior para a tarefa, relacionando-a aos seus objetivos de longo prazo. Você pode dividir a tarefa em etapas menores e celebrar cada pequena conquista.

Uma outra técnica é a Pomodoro, que consiste em trabalhar por 25 minutos e depois fazer uma pausa curta. Isso pode ajudar a tornar a tarefa mais gerenciável. Comece com a parte mais fácil ou interessante da tarefa para ganhar impulso.

O importante é começar

Não adianta ficar esperando as condições perfeitas para iniciar os estudos. Reconheça que é melhor fazer algo de forma imperfeita do que não fazer nada. Concentre-se em progredir, não em alcançar a perfeição.

Acima de tudo, lembre-se de que o fracasso faz parte do processo de aprendizagem e crescimento. Concentre-se no aprendizado e na melhoria contínua, em vez de se preocupar com o resultado final.

Evite distrações

Remova as distrações do ambiente de trabalho e defina limites de tempo para atividades de lazer. Use aplicativos ou ferramentas de bloqueio para restringir o acesso a sites ou aplicativos que podem distraí-lo.

Além disso, criar um ambiente de trabalho tranquilo ou usar fones de ouvido com ruído branco para bloquear o barulho pode ajudar.

Procure ajuda profissional

Se você possui dificuldade em alguma matéria e isso está te desmotivando a estudar, você deve procurar por ajuda profissional. Além de professores extremamente qualificados para auxiliar no entendimento dos conteúdos, o Poliedro Curso dá acesso a profissionais que orientam e pensam, em conjunto com o estudante, a melhor forma de organizar a rotina.

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